Archive for 'Nutrición'

8 - AMINOACIDOS DE CADENA RAMIFICADA

Posted on 18. Abr, 2008 by combatealko.

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Estimulan la síntesis de proteína muscular, disminuyen la fatiga durante el ejercicio prolongado y participan en la protección del sistema inmunológico, entre otras funciones.La capacidad de trabajo físico del organismo humano tiene su máximo exponente en el movimiento activo, para lo cual es necesaria la contracción muscular. Para que ello ocurra se necesita un adecuado [...]

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9 - LA CARNITINA, SUSTANCIA QUEMA GRASA.

Posted on 17. Abr, 2008 by combatealko.

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Esta sustancia interviene en los procesos de obtención de energía a partir de las grasas.La carnitina se sintetiza a partir de los aminoácidos lisina y metionina a nivel del hígado y de los riñones en nuestro organismo. El 90% de la misma se encuentra en las células cardíacas y del músculo esquelético. También hay alimentos que [...]

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10 - LA HIDRATACION

Posted on 16. Abr, 2008 by combatealko.

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El agua es uno de los nutrientes más importantes para la vida. Un ser humano puede vivir varios días sin alimentos, pero solo puede sobrevivir unos pocos días sin agua (10 días más o menos ). El agua en nuestro organismo se distribuye en dos compartimentos: el intracelular (el agua que esta dentro de las células) [...]

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11 - LAS BEBIDAS ENERGETICAS

Posted on 15. Abr, 2008 by combatealko.

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    La pérdida de energía y la fatiga es la principal causa de reducción del entrenamiento entre la gente que practica deporte. Muchos de ellos recurren a bebidas energéticas para que mitigar los efectos de la fatiga y poder así completar su entrenamiento. Lo que no saben es que las bebidas energéticas no pueden sustituir a [...]

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